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ダイエット記録5/17→5/25
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ダイエット記録5/17→5/25

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月 トレッキング 7000歩火 スクワット チャレンジ 100回 + ステップ 60分水 スクワット チャレンジ 105回 + パーソナル体幹トレーニング 10分 木 スクワット チャレンジ 110回 + キックボクシング金 ステップ 60分土 スクワット チャレンジ 130回日 スクワット チャレンジ 135回 + ビクラムヨガ 90分 + ウォーキング 7500歩 5/18 52.9kg(+0.2) 24.3%(-0.1)↓5/25 52.8kg(-0.1) ...
ダイエット記録5/11→5/17
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ダイエット記録5/11→5/17

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月 スクワット チャレンジ 50回 + スゴレッチ + トレッキング 7000歩  +体幹トレーニング(プランク、サイドプランク、ヒップリフト×30秒を2セット)火 スクワット チャレンジ 55回 + ステップ 60分+ スゴレッチ   + おやすみヨガ30分 +体幹トレーニング水 スクワット チャレンジ 60回 + スゴレッチ + パーソナル体幹トレーニング 10分 木 ステップ 60分 + スゴレッチ + 体幹ト...
ダイエット記録5/4→5/10
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ダイエット記録5/4→5/10

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月 スゴレッチ + ウォーキング 7000歩火 スクワット チャレンジ 220回 + ステップ 30分+ スゴレッチ水 スクワット チャレンジ 225回 + スゴレッチ + 体幹トレーニング 木 スクワット チャレンジ 230回 + パーソナル体幹トレーニング 10分金 ステップ 60分土 スクワット チャレンジ 240回日 スクワット チャレンジ 250回 + ビクラムヨガ 90分 + 体幹トレーニング   ウォーキング...
ダイエット記録4/27→5/3
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ダイエット記録4/27→5/3

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月 スクワット チャレンジ 155回 + シャドーボクサー DISC 3  + スゴレッチ + ビクラムヨガ 90分火 スクワット チャレンジ 160回 + 体幹トレーニング 10分水 シャドーボクサー DISC 3 + ステップ 30分 木 スクワット チャレンジ 150回(失敗)+ステップ 60分金 スクワット チャレンジ 180回土 スクワット チャレンジ 185回+ビクラムヨガ 90分 + スゴレッチ   +ウォーキング 9...
ダイエット記録4/20→4/26
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ダイエット記録4/20→4/26

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地方でもさすがに運動施設は閉鎖、自粛生活で食べることしか楽しみがなくなった今、あっという間に2kg増量してしまい、高校生以来の人生最高体重(53.7kg)に。これはさすがにいかんと思い、今月頭からスクワットチャレンジを始めましたがそれくらいでは焼け石に水かと思いましてかつて使っていたエクササイズDVDをひっぱり出してきて再活用しています。こんなのとか持ってたんでしたwエクサボディ シャドーボクサー 2011/3/23 ...