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    ダイエット記録6/22→6/28

    月 キックボクシング 火 ホットヨガ(フローヨガベーシック)水 パーソナル体幹トレーニング 10分木 キックボクシング金 スクワット 100回土 スクワット 110回 日 トレッキング 10000歩 + 体幹トレーニング6/22 52.3kg 23.8%↓53.1kg(+0.8)→25.3%(+1.5)先々週、あんまり運動してないのに、なんかスルッと体重落ちたので油断していたら一気に54.0kg(人生最高体重)まで増量なんとか53.1kgまで戻した週初め...

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    洗顔専科 オールクリアオイル

    最近肌に優しい系クレンジングを使っていたのでウォータープルーフのマスカラ下地+マスカラは事前にポイントメイクリムーバーでやらないとダメだったんですけど、お風呂に入る前にコットンで落とすのをついつい忘れてしまい、お風呂で「あ…そうだった…まあいいか…」とまつ毛ギンギンのまま洗顔終了→化粧水塗ってから「そういえばマスカラ…まあいいか…」→結局朝洗顔の前に落とすという日々を送っていました。やっぱり私には一発で...

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    ナイアシンフラッシュがやってみたくて

    iHerbで買い物した時に買ってみました。21st Century, ナイアシン、100mg、110錠ナイアシンフラッシュとは、ナイアシンを大量に摂取した際に体が熱くなり、肌にチリチリと痛痒い症状が30分~1時間程度出る現象です。ナイアシン自体はビタミンBの一種であり、体に必要な栄養素で決してヤバイ成分ではありません。糖質、脂質、たんぱく質の代謝に必要な補酵素でありエネルギーを作り出すのに必要な栄養素であるだけでなくDNA、細胞...

    ダイエット記録6/15→6/21

    月 キックボクシング 火 水 パーソナル体幹トレーニング 10分木 スクワット 100回 + キックボクシング金 スクワット 60回土 ホットヨガ 60分 +ステップ運動 30分 日 ステップ運動 30分6/15 53.1kg 24.4%↓6/22 52.3kg(-0.8) 23.8%(-0.6)自粛解除ということで、先週久ぶりに外に飲みに行きましたがついつい飲み過ぎてしまい、ひどい二日酔いになりましたw気持ち悪いのは翌日収まったんですけどなにや...

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    ニッセンのハイウエストショーツが使える

    ダイエット一生懸命やってるわけですけど体重以前に気になるのがボディラインのたるみですよ!もちろんワークアウト頑張ってるんですがここに来て補正下着の重要性を感じております。でも、キツイの好きじゃないんですよね…ノーパンで寝るくらいなので。だがこれは良い。ニッセン 超ハイウエスト ウエスト周り&ヒップサポート綿混ストレッチレーシーショーツ3枚組平たく言うと、1枚履きできるけど、ガードル並みの補正力を持つ...

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    【iHerb】そうです、ワタスがBCAAオタクです

    私がiHerbで一番買っているものといえば、ビタミンC、そしてBCAAパウダーいわゆるプレワークアウト・ドリンクです。日本でいうVAAM的な? エネルギー効率を高めるスポーツドリンクです。日本のスポーツドリンクというと脱水症状にならないためのミネラル補給が目的で、あとはアミノ酸や疲労回復のためのクエン酸が入ってるくらいのものが広く使われていると思いますが、あちらのプレワークアウトは筋トレの効果を高めるアミノ酸BC...

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    ダイエット記録6/8→6/14

    月 キックボクシング 火 スクワット チャレンジ 220回 + ステップ台 30分水 スクワット チャレンジ 失敗 + パーソナル体幹トレーニング 10分木 キックボクシング金 ウォーキング 5500歩土 ホットヨガ 60分  日 6/8  52.9kg 24.8%↓6/15 53.1kg(+0.2) 24.4%(-0.4)53キロ台…キックやホットヨガも通常通りになったけどやった翌日は0.5kgくらい落ちてるんですが、次までに増量、やるとまた減る…とい...

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    【iHerb】最近のサプリ事情 シリカ×MSM

    最近はビタミンC+イソフラボン系はとにかく固定、それ以外は色々試して体が欲している成分を探すことにしていますがここのところプラスしているのがシリカとMSM。両方ともミネラルですが、コラーゲン以上の仕事をしてくれるのにビックリ!まずはシリカから導入。Now Foods, シリカコンプレックスコラーゲン等の生成をサポートし、肌、髪、爪、そして関節を健やかに保つとされています。デカい。小指の先ほどある。でももう慣れま...

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    ダイエット記録6/1→6/7

    月 スクワット チャレンジ 160回 + キックボクシング +ウォーキング 6000歩火  水 スクワット チャレンジ 失敗 + パーソナル体幹トレーニング 10分木 スクワット チャレンジ 180回 + キックボクシング金 トレッキング 3000歩土 スクワット チャレンジ 185回 + ホットヨガ 60分 日 スクワット チャレンジ 190回 + ステップ台 30分6/1  52.4kg 24.0%↓6/8  52.9kg(+0.5) 24.8%(+...

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    本当に1回で染まる! サイオス カラートリートメント

    白髪は30代後半からポツポツと…出始めの頃にカラートリートメントを使ってたこともあるんですがやっぱりちょっと面倒なのと、サロンでやった方がきれいに染まるのでここ2年くらいはサロン派でした。カラートリートメントって、当然のごとくサロン染めほどは色が入らないので白がものすごく明るい茶色になる、って感じですかね。まぁ、多少目立たなくなるくらいかな、というものが多かったのですがこれは凄い。サイオス カラートリ...

    ダイエット記録5/25→5/31

    月 体幹トレーニング火 スクワット チャレンジ 110回で失敗 + パーソナル体幹トレーニング 10分水 スクワット チャレンジ 110回で失敗 + キックボクシング 木 スクワット チャレンジ 140回 + ステップ30分金 ステップ 30分土 スクワット チャレンジ 150回日 スクワット チャレンジ 155回 + ビクラムヨガ 90分 + ウォーキング 15000歩 5/25 52.8kg 24.8%↓6/1  52.4kg(-0.4) 24.0%(...

    メグナム
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