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ダイエット記録9/23→9/30

メグナム

月 
火 
水 DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット 30分コース
木 
金 
土 
日 ZUMBA(ズンバ) スカルプ&トーン


リレーキーのバッテリー切れで反映されていません…

48.9kg→49.1kg(+0.2kg)

予定入りまくりで1回もジムに行けなかったー!

DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)
(2009/05/16)
あめのもり ようこ

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30分コースやってみたけど結構難しい!
20分までは余裕だったんだけど
手の動きと足の動きがうまくリンクできずに苦労しました。
でもやった感あるし、RPBは燃焼効果だけじゃなくて
コンディショニング効果があるのが良いと思います。

ZUMBA(ズンバ) スカルプ&トーンも初挑戦。
例のスティック(マラカスみたいなダンベル)を使うんだけど
zumba.jpg

かなり腕や背中、胸などに効くし
お腹にも力が入って汗だく!!!!

踊ったあと拭き掃除するくらい汗を掻きました(笑)

踊りの種類も、今までのサルサやレゲトンなどに加えて
ベリーダンスやフラメンコなどのダンスもあって楽しい! 
スタジオでも割とこういうミクスチャーが多いので
一番雰囲気が近いような気がします。

ジムに行けないけどガンガン動きたい時はこれかな。
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Posted byメグナム

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