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私に足りないのはミネラルだった模様

メグナム


四十路が近づき、白髪問題に悩まされているわけですが、
美容サプリは星の数ほど存在するのに、
白髪サプリって本当になくって、対策すらとれないのが悔しいです。

そんな中でも亜鉛が良いという噂を聞きつけ、
気休めに飲んでみようと思ったのが事の始まり。

当初は亜鉛単体のサプリでもいいかなと思ったのですが、
亜鉛の摂りすぎは、銅の吸収を阻害するおそれがあり、
過剰摂取にならないよう注意が必要。

それ以外にもカルシウムとマグネシウムは一緒に摂った方が良いとか、
ミネラル関係はいろいろ相性があるようなので
最初からバランスが考えられているので安心して飲める
マルチミネラルをセレクトしました。

mmineral.jpg
DHC マルチミネラル 徳用90日分
【栄養機能食品(鉄・亜鉛・マグネシウム)】
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かれこれ半年くらい飲んでますが、
残念ながら白髪には特に効果はない模様。
ただ、効果がないと思って飲むのをやめると、
なんだか体が重い。疲れやすい。

元々テンション低めのだる重体質なんですが、
マルチミネラルを飲んでいると、
なんだかだるさが出にくいことに気づきました。

DHCのマルチミネラルにはカルシウム、鉄、亜鉛、
銅、マグネシウム、セレン、クロム、マンガン、
ヨウ素、モリブデン
が配合されています。
きっと私に足りないものがこの中にあるんでしょうね。

■カルシウム
 骨や歯の形成するのに必要な要素

■鉄
 赤血球を作るのに必要な要素。

■銅
 赤血球の形成を助け、多くの体内酵素の正常な働きと
 骨の形成を助ける栄養素。

■マグネシウム
 骨や歯の形成に必要な要素。
 多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助ける。
 血液循環を正常に保つのに必要。

■亜鉛
 皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
 たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素。


以前から健康診断で心配するほどではないが、
若干貧血の気があると言われていたので
マルチミネラルで慢性的なだるさが解消したのは
鉄や銅で血が整ったからのかなーと思います。

そういえば、しんどい時の栄養ドリンクなんかも、
女性向けのFE入りを飲むと
一発で元気が出るので、
思い当たる節がありました。

また、亜鉛は筋肉の回復や成長のサポート
必要な栄養素なので、筋肉を使うような運動の後には欠かせません。
さらに、免疫力アップ、眼精疲労の回復、
ホルモンバランスを整える、細胞の新陳代謝を促す
etc.
健康、美容にとても良い栄養素なのです。

ついついコラーゲンとかプラセンタとか
美容系のサプリメントにお金をかけてしまうのですが
年齢と共にこういったベースサプリでの底上げが必要になってきます。

何が足りなくて、何を補うべきなのかは
人によって違うと思いますが、
人体実験しかないのかなーやっぱり。

いろいろサプリメントを飲んでると、
ぐんと調子がよくなるものもあれば、
たいして変わらないなーと思うものもあり、
そう思ったんだけど辞めた時にやっぱり必要!と思うものもあり。

良くも悪くも変化がないのであれば
足りてると判断して切り捨てることも大事。
世間の評価やブームに惑わされず、
いろいろ試して自分に合うものを見つけていきたいです。
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Posted byメグナム

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