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疲れている時にぜひ行ってほしいLAVAのレッスン

メグナム

疲れている時のヨガは「リンパ+ヨガ」がイチオシ。

前半はフェイス~ボディ~足まで
バームを使ってリンパマッサージ。
そのあとリンパに圧をかける寝ポーズ、
立ちポーズをいくつか。

バームは始まってからだとあまり塗るタイミングがないので
レッスンが始まる前に顔・首・腕・脚などに塗っておいてください。
レッスン中はすべりが悪くなったら付け足すくらい。

LAVA エッセンシャルバーム
balm.jpg
【成分】ワセリン、ミネラルオイル、ミツロウ、セタノール、ヨーロッパシラカバ樹皮エキス、スクワラン、シアバターノキエキス、オオムギ麦芽外殻ワックス、アルガニアスピノサ核油、異性化リノール酸、水、グリセリン、ポリソルベート80

スクワラン、シアバター、アルガンオイルなど保湿成分たっぷりのバーム。
ワセリンが入っているのでやや重ための質感。
balm2.jpg

ある程度指どまりがあるので、
しっかり圧をかけてマッサージするのに向いています。

また、皮膚表面に膜を張り、サウナスーツのような働きをすることで
発汗を促すとも説明されました。

balm3.jpg

なかなか良い商品だと思いますが
確か昔はアロマの香りがついていたのに無臭になっていたのが残念。

とりあえず最初は買ってみたのですが
レッスン中にみんなで塗るわけではないので
オフィシャルのものを使わなくても大丈夫そう。

量の割にお値段が張るので、費用を抑えたい場合は
ワセリンやオイルでも良いのかな。
クリームなどシリコン入りだと汗でヌルヌルしてダメだと思いますが。

レッスン自体は、負荷をかけるというより、体をほぐすのが目的なので、
強度としてはベーシックより弱く、私にとってはリラクゼーションヨガという感じ。

リンパへのアプローチでむくみも取れるし
老廃物のデトックスにより疲労回復も早まるので
すごく体がスッキリします。

生理前に行くと体のむくみ、張りが改善されて
生理も心なしかいつもよりスムーズな印象。

あんまり動きたくない、でも回数こなしておきたい時も
このレッスンだったら全然苦にならないどころか
疲労物質をデトックスして、回復してくれそうな予感。

もう本当に一歩も動きたくない時に無理をする必要はありませんが、
寝ているより、軽く体を動かして汗をかくほうが
疲労回復することもありますからね。

そんなに頻繁にはいかないけど、
なくならないでほしいレッスンです。



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Posted byメグナム

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