ダイエット記録2/15→2/21

月　キックボクシング　
火　　
水　樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！　　
木　樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！　＋　キックボクシング
金　体幹トレーニング
土　
日　ホットヨガ　ジョイフルヨガ

2/16　50.6kg　22.7％
↓
2/23　50.5kg（-0.1）　22.2％（-0.5）

LAVAの「ジョイフルヨガ」、初めて受けてみました。

強度3.5　まぁ、一部テンポが速いくりかえしなどがあって、運動量はまあまああるかもですが、個人的には負荷としては美尻とかの方がよほどキツイかな。

インドの猿の神様、ハマヌーンをテーマにした力強いヨガレッスン。最終的には前後に開脚するハマヌーン・アーサナが目標なのかな？　前半は割とストレッチ系のポーズが多くて、後半は太陽礼拝ベースの立ちポーズでした。

前後開脚はさすがに難しいですが、いつものハーフスプリットよりだいぶ深められた感覚はありました。

ワイルドシングなどもまったくの初心者だとちょっと難しいかもしれませんが、そこまで「これは無理！！」というような難易度や負荷がめちゃくちゃ高いポーズはなかったですね。

ただ、後半の繰り返しの部分の動きがかなりせかせかしていて、個人的にはゆったりしたヨガが好きなのでちょっと私は合わないかなぁ…。ポーズ自体は胸が開いて気持ち良いんですけどね。肩こりにも良いと思います。